手倒立左右分腿衍生式 。 此动作需先将身体调整为倒立姿势 ， 双手分开与肩同宽 ， 十指自然分开 ， 双腿并拢伸直呈倒立姿势 。 将双腿左右分开至最大限度 ， 绷直脚尖 ， 左小腿向上弯曲 ， 脚掌心朝向身体右侧 。

Look 2：腰腹肌肉练习

腰腹部肌肉群是大家最为重视的一组肌肉 ， 针对这个部位的肌肉进行锻炼可以有效达到健身的目的 。

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