----你对你的身材认真 ， 你的身材也会对你微笑//----

手掌倒立单曲腿式 。 双手五指分开 ， 掌心向下撑地 ， 将臀部向上抬起 ， 脚尖轻轻蹬地 ， 保持平衡 ， 使身体呈倒立姿势 ， 双腿由向上直立绷直逐渐一前一后状分开至最大限度 ， 双脚脚尖绷直 ， 左小腿弯曲 。

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