小密语录：你努力认真想要提升自己的样子总是让人心生欢喜 。

冬天总是阴雨绵绵 ， 许多仙女们失去了走到室外去练习瑜伽的勇气 。 但正是冬天 ， 让人们抵抗力变差 ， 一旦生病 ， 就是好几周的周期 ， 让人浑身不舒服 。 瑜伽是一种既能够在室外进行 ， 又能够在室内进行的锻炼活动 ， 不仅可以帮我们修炼身体仪态 ， 还能锻炼身体 ， 提高免疫力 。

Look 1：热身练习 ， 舒缓四肢

瑜伽练习常常需要四肢拉伸 ， 因此为了避免肌肉拉伤 ， 在开始运动前 ， 先练习一组热身动作 。

----你对你的身材认真 ， 你的身材也会对你微笑//----

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