2.橘子

----饭后吃什么水果助消化？//----

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素 ， 有很好的抗氧化作用 。 和橘子一样 ， 芒果中的胡萝卜素含量也很高 ， 虽然营养价值丰富 ， 但短时间内不能吃得太多 ， 否则血液中的胡萝卜素浓度过高 ， 就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄 ， 引发胡萝卜素血症 。

3.草莓

草莓是一种夏季的应急水果 ， 草莓中富含膳食纤维 ， 可促进胃肠道的蠕动 ， 促进胃肠道内的食物消化 。 草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。 草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。

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