10.失眠：焦躁不安的想法塞满头脑让你无法入眠 ， 必须要整顿荷尔蒙的平衡 。 如果能刺激脑下垂体的反射区 ， 一下子就能睡着了 。

（手部）【头】把左手每根手指的第一关节以上都按压一遍 ， 右手也一样 。 【脑下垂体】压左手大拇指第一节关节 ， 右手也一样 。

（足部）【头】把左脚每根脚趾的第一关节以上都由下往上按压一遍 ， 右手也一样 。 【脑下垂体】从左脚大拇趾为中心到靠食趾的部分 ， 从这里按下去刺激 ， 右脚也是这样 。

11.胃部疲劳：为了让胃的机能更好 ， 刺激脚底的正中央 ， 可以帮助消除压力带来的问题 。

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