----这样发力才能跑得更快！//----

总结一下 ， 关于“跑步哪里发力才能跑得更快”这个问题 ， 实际上就是如何提高“跑步的经济性” ， 而想要提高跑步的经济性需要从跑步技术和力量训练两方面入手 ， 力量训练是因为跑步发力需要靠肌肉的牵引 ， 跑步技术着重于研究如何做到协调全身发力以及如何规范跑步姿势 ， 而不仅仅是通过提高单一肌肉群的发力来达到跑得更快的目的 。

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