健身操丨每天动一动,缓解肩颈痛( 五 )

腰部放松操

1、转动腰部

健身操丨每天动一动,缓解肩颈痛

----健身操丨每天动一动 , 缓解肩颈痛//----

左右转腰 , 到位后保持2-3秒

做5次 , 可以在座位上完成

2、拉伸腰部