健身操丨每天动一动,缓解肩颈痛( 五 )
腰部放松操
1、转动腰部
----健身操丨每天动一动 , 缓解肩颈痛//----
左右转腰 , 到位后保持2-3秒
做5次 , 可以在座位上完成
2、拉伸腰部
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