前后左右转动颈部 ， 重复3次

反向 ， 再重复3次

2、向后拉伸

----健身操丨每天动一动 ， 缓解肩颈痛//----

抬头挺胸 ， 头颈后仰

充分向前拉伸 ， 保持5s ， 重复5次

• 刻意“老来瘦” 伤身缺营养丨每日健康问答
• 防辐射服用处不大，顶多算个安慰丨每日健康问答
• 洗手别挑 香皂就好丨每日健康问答
• 以形补形 切莫当真丨每日健康问答
• 牛奶营养多 空腹也能喝丨每日健康问答
• 居家运动减肥不晒黑，健身操做一做，简单爆汗，坚持进行瘦全身
• 大汗淋漓 补水别急丨每日健康问答
• 冰箱存鸡蛋 需要配单间丨每日健康问答
• 产妇想要快速恢复身材，不妨试下椅子健身操，动作简单在家就能做
• 市健身操舞协会研讨科学健身