2、我的焦虑是否影响了生活、学习和工作？

你是否因为太紧张而取消了工作上的陈述？是否在公众演讲的那天选择不去上学？是否因为家庭聚会上人太多而假装生病进而逃避掉由此而产生的焦虑？如果答案是肯定的 ， 那么你的焦虑水平确实处在一种不太健康的水平上 。 如果你的焦虑在以上这些方面已经影响了你在正常情况下的表现 ， 你可能需要做咨询了 。

3、其他人是否注意到了我的焦虑？

我们身边的人（尤其是家人、朋友）通常非常了解我们 。 当我们感到挣扎、困难的时候 ， 他们能够看得出来 。 所以 ， 是否有人跟你说过你最近的焦虑？是否有家人或好朋友表达过对你的境况的担心？有时候 ， 我们身边的人要更了解我们 ， 他们能够更清晰地看到我们焦虑的表现 。

4、我的饮食和睡眠情况可还好？

一个合格的心理咨询师或医生会长期关注你的饮食和睡眠情况 。 为什么呢？因为它们是我们每天都会做的两件事 。 如果这些习惯发生改变 ， 那可能预示着确实有一些问题了 。 比如 ， 饮食量变大或变小了 ， 睡眠变多或变少了 ， 这些都预示着身体内部发生了什么事 。

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