只是当它失控的时候 ， 才成为了一个问题 。 比如 ， 突然之间 ， 那种应激反应在每次开关门的时刻都会发生 ， 或者 ， 只要当你处于公共场合就会出现应激反应 ， 这时 ， 焦虑情绪才成为了问题 。

我们不是说非得要消除压力或焦虑（我们压根也消除不掉它们） ， 我们要做的是把焦虑情绪控制在可控范围内 ， 让它起到积极作用 。

那么你的焦虑程度是在健康的水平上么？自问以下这四个问题 ， 你也许可以获得答案 。

1、我是否想找心理咨询师聊聊？

如果你想做心理咨询了 ， 那就去做吧 。 如果有人说你不需要 ， 或告诉你这样做不对 ， 请不要听信他 。 不要纠结自己的焦虑水平是否已经到了“需要做咨询”的程度 。 如果你想做 ， 那就马上去预约 。 在这一点上 ， 请相信自己内心最真实的感受 。

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