焦虑情绪是一种本能的、自然而然的反应 ， 而且具有积极意义 。 焦虑是我们的身心提醒我们危险临近的一种方式 。 在危急处境中 ， 焦虑能够让我们做好“战斗或逃跑”这种应激反应的准备 ， 而且 ， 当一些重要的事情发生时 ， 它也能帮助我们更加敏感、警惕 。

比如 ， 拿最常见的考试焦虑来说 ， 少量的考试焦虑其实是好事 。 焦虑可以提高你的感觉和意识 。 所以 ， 感到焦虑并不意味着你不正常 ， 或是被它击垮了——相反 ， 你很正常 。 就如同其他情绪一样 ， 焦虑的出现也是为了达成一个积极目的 。

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