生活中 ， 我们常吃的蔬菜种类繁多 ， 相较于肉类来说 ， 蔬菜对我们的身体健康 ， 确实要好一些 。 所以 ， 今天给大家介绍一款很常见、很好吃的蔬菜——菠菜 。

----常吃菠菜营养好处多！尤其适合这些人食用 ， 但有4类人不建议食用//----

菠菜的营养成分

菠菜营养丰富、鲜嫩可口 ， 比较适合在冬春季节食用 。 它内含蛋白质、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸、尼克酸、烟酸、草酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等多种人体所需的营养物质 。

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