毛豆富含蛋白质、有助促进脂肪糖份代谢

点心的营养价值 ， 也是能否成功减肥、维持健康的重点 。 推荐 ， 毛豆富含蛋白质、维生素C、蛋氨酸 ， 能帮助燃脂 ， 还有美肌效果 。 200g的毛豆大约含有12g的蛋白质 ， 约占女性一天所需的2成 ， 不但能提供饱足感 ， 毛豆富含的营养也和蔬菜相近 ， 富含促进脂肪及糖分代谢所必要的维生素、辅酶 ， 因此具备减肥效果 。

100g的毛豆约含有2颗鸡蛋的蛋白质、8.7g的膳食纤维、69mg的镁、1.7mg的锌 ， 以及有助于体内糖分代谢的维生素B1 。 想吃甜食就选少糖、低卡甜点

如果想吃甜食当点心 ， 建议可以吃草莓 ， 因为草莓占馅料较多的比例 ， 吃进添加糖、油脂的比例会较低 。 再加上草莓低卡 ， 富含维生素C、膳食纤维以及多酚 ， 能帮助消除疲劳、预防动脉硬化 ， 还有美肌效果 ， 而且草莓含有的钾还能帮助控制血压 ， 因此相对其他甜食来说更为健康 。

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