吃对点心助减肥！营养师：瘦身点心首选毛豆减肥时总是看着甜食流口水

减肥时总是看着甜食流口水，却不敢越雷池一步，深怕一整天的努力都付之一炬，而这样的忍人所不能忍，带来精神压力超乎想象，更是不少人放弃减肥的最大原因???好消息！想吃点心不用再忍耐，营养学专家打破迷思，原来点心吃对了反而更容易瘦！

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营养学专家：吃点心有助于减肥

健康节目近期以「点心对健康的好处」为主题进行探讨，其中就提到一个观念：进食次数增加，反而可能降低摄取的总卡路里，而更容易瘦！原来，人体内的生理时钟基因「BMAL1」，也与脂肪囤积、代谢有关，这种基因在晚上9点到凌晨2点最活跃，如果在这个时间吃宵夜，会更容易堆积脂肪；相反地，如果在其他时间吃些点心，除了吃下肚的热量比较不容易转换成脂肪，也有助于避免半夜肚子饿、嘴馋而乱吃宵夜发胖。