第三款：香菇瘦肉粥 ， 加半个黄瓜 ， 香菇可以帮助我们肠胃的蠕动 ， 适当吃点肉类的食物对我们的减肥也是有一定帮助的 ， 而瘦肉的蛋白质含量很高 ， 热量还算可以 ， 如果真的怕热量过高 ， 可以把瘦肉换成鸡肉 。

合理的早餐才能帮助减肥 ， 营养丰富的早餐才能提高我们一天的精神状态 ， 从现在开始重视自己的早餐吧 。

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