2、睡好

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上（特别是晚上10时到凌晨2时之间） ， 如果没有睡眠不足 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发、白发 。

专家指出 ， 晚上11点至早上6点是睡眠最佳时间 ， 应尽量做到每天睡眠不少于6个小时 ， 养成定时睡眠的习惯 。

----孙思邈：头上有处“生发穴” ， 没事儿多按按 ， 头发想不好都难！//----

3、心情好

• 身上有个阳气窝，拍一拍补气血通经络，从头舒服到脚
• 手上有个“排便区”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走
• 患者对医院的愿望清单上有什么？
• 脸上有一个小白点使劲摩擦会发红是怎么回事？
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