----孙思邈：头上有处“生发穴” ， 没事儿多按按 ， 头发想不好都难！//----

国医名师：最好的“生发药”是吃好、睡好、心情好！真能做到这3点 ， 头发想不好都难！

1、吃好：头发不好多与营养不均衡有关 ， 想要改善就要补充头发生长所需的营养

（1）多补充蛋白质

多吃牛奶、鸡蛋 ， 新鲜果蔬 ， 黑芝麻 ， 核桃 ， 海带、坚果 ， 芡实 ， 山药这些食物 。

（2）多吃含各种维生素的食物

★富含维生素B的食物一一小米、鸡蛋、猪肝、大豆、花生、猪腿肉

• 身上有个阳气窝，拍一拍补气血通经络，从头舒服到脚
• 手上有个“排便区”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走
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