维生素B可以抑制油脂分泌 ， 加快头皮的新陈代谢 ， 减少掉发 。

★富含维生素E的食物一一各种坚果、西兰花、菜籽油、瘦肉

维E可以刺激毛细血管生长 ， 修复受损毛囊 ， 减少和预防白发 ， 减少掉发 ， 并使头发更健康 。

★富含维生素C的食物一一橙子、猕猴桃、鲜枣、木瓜

维C可以帮助活化微血管壁 ， 头发可以顺利吸收血液中的营养 ， 恢复皮脂腺分泌油脂功能 ， 能让头皮保持滋润 ， 减少干燥、断发 。

★富含维生素D的食物一一海鱼、香菇、动物肝脏、蛋黄

维生素D可以帮助创造新生发所需要的卵泡 ， 还可以让头发正常发育 ， 更强健不易断 ， 不过于细弱 ， 减少掉发 。

• 身上有个阳气窝，拍一拍补气血通经络，从头舒服到脚
• 手上有个“排便区”，没事按揉三分钟，润肠通便，便秘悄悄走
• 患者对医院的愿望清单上有什么？
• 脸上有一个小白点使劲摩擦会发红是怎么回事？
• 疾病|医生不再隐瞒，脸上有这四种“怪相”的人，心脏可能出“问题”了
• 为何老人上了年纪，身上有一股特殊的味道？其实是父母老去的信号
• 酒桌上有点数，遇到这样的人，千万别拼酒，你绝对拼不过！
• 高考|较真丨“高考试题和答案网上有售”“捡到XXX准考证”，这些高考谣言别信
• 影响男性生育能力的习惯，碳酸饮料没上榜，这些小习惯却榜上有名
• 为什么女生身上有股淡淡的“体香”？看完答案涨知识了