1、多喝水

每天应该摄入充足的水分 ， 将降低尿酸在体内的浓度以及促进尿酸的排出 。 除了补充大量的水分之外 ， 还要减少盐分的摄入 。 水分应该在两升到三升 ， 盐分的量应该在两克到五克之间 。 另外 ， 不妨加入传统中草药辅助 ， 也能起到更好的作用 。

比如：清、酸---疏****风饮

成分：乌梢蛇、蝮蛇、鱼腥草、菊苣、蒲公英、葛根、枸杞子 。

乌梢蛇、蝮蛇 ， 属于药食同源 ， 有很好的祛风活络的效果 ， 可减少疼痛感 。

葛根、茯苓 ， 有缓解痛风性关节炎关节肿胀 ， 可抑制炎症细胞水平 ， 同时 ， 具有降尿酸和修护脾、肾的作用 。

菊苣、鱼腥草、蒲公英 ， 也是常见食材 ， 具有很好的利尿降酸之效 ， 并且 ， 有助于平缓三高 。

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