第1招：勤运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。

现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。

----你身体的湿气重不重？4种方法 ， 用一个净一个//----

第2招：饮食清淡适量

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