滋补肝肾、养血生发可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、狗肉等 。

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益气补血、健脾养心可多吃蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等 。

健脾除湿可多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜 。 切记不宜过食生冷、油腻的食物 ， 以免助湿碍脾 。

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