失眠、精神紧张、为减肥不恰当节食、生理周期不正常等问题 ， 往往也会导致气血亏虚 。 人用脑过度 ， 或者经常心事重重、烦闷 ， 或者遇到了什么事导致精神过于紧张等 ， 也会影响到头发营养的供应和生长 。

人体的一切活动都归大脑管 ， 大脑受了刺激 ， 活动乱了脚步 ， 不能正常地发挥作用 ， 势必影响机体吸收营养而出现头发健康等问题 。

所以“睡好、吃好、多笑 ， 最利于养发 。 ”

此外 ， 特别提醒朋友们 ， 脾为后天之本 ， 是气血产生的源泉 ， 脾胃健康 ， 气血才能充足 ， 气血充足 ， 头发自然会好 。 建议小伙伴们可以食疗养发：

1、头发干枯发黄 ， 要健脾胃、补气血

保证睡眠 ， 多吃杂粮以及坚果类食物 。 养血健脾的食物有：小米、黑米、红枣、莲子、花生、薏苡仁、芡实 。 滋阴补肾的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等 。

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