很多人的人生第一次下锅炒的菜：炒鸡蛋！是不是？这个蛋 ， 到哪儿都是美食好帮手！鸡蛋饼、鸡蛋卷、鸡蛋羹....炒鸡蛋、炖鸡蛋、蒸鸡蛋....家家户户的冰箱里都少不了这个蛋！

每天一个蛋 ， 补充蛋白质 ， 增加饱腹感：

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要 ， 易为机体吸收 ， 利用率高达98%以上 ， 营养价值很高 ， 而且还可延缓胃的排空速度 ， 延长餐后的饱腹感 。 早餐吃个蛋 ， 饿得慢 ， 精力就更充沛！

----一天吃一个鸡蛋的后果居然是这样的 你知道吗//----健康频道 http://

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