挺举是世界上最强有力的举重

硬拉则是二者的前提和组成部分

是把重物从地上提起最安全可靠的方法

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硬拉作为经典的健身动作

是三大力量训练之一

适用于发展整体围度和力量

不适用于发展匀称的体形

而且硬拉几乎可以锻炼全身肌肉

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