看月经 。 月经量少 。 女子的月经与气血的关系尤为密切 ， 如果气血不足 ， 常会出现月经量减少 ， 甚至月经停闭 。

看牙龈 。 牙龈萎缩代表气血不足 ， 只要发现牙齿的缝隙变大了 ， 食物越来越容易塞在牙缝里 ， 就要注意补气血了 。

看运动 。 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况 ， 气血就不足 ， 而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好 。

一般 ， 气血不足都会变现在女人身上 ， 女人气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能 ， 严重的会导致早衰 ， 更年期提前到来 。 出现气血不足的情况 ， 可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥 ， 或者直接口服铁之缘片 ， 以补铁生血 ， 防治贫血 ， 尤其是孕期女性需特别加强补铁 。

除了日常的饮食 ， 还可以通过艾灸、运动来补气血 ， 气血是人之本 ， 发现气血不足的征兆 ， 赶紧补血益气吧！

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