• 约12点吃午餐 ， 餐后看报纸；
• 约13:30午休 。
• 15:30起床 ， 继续看书读报；
• 约16:30散步 ， 绕着楼房走6圈；
• 回家后 ， 站桩20分钟 ， 自我按摩足三里、涌泉穴等主要穴位20分钟 。

----104岁 ， 他走了……这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀 ， 人人都该学会//----

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