----1豆1菜1肉1糖月经期多吃 ， 排污血的“清道夫” ， 不喜也要吃//----

一肉：猪血

也可以说是血豆腐 ， 这可是补血滋补之品呢 ， 而且它里面的铁元素也是相当高的 ， 还比较容易吸收 ， 且还可以预防贫血呢 ， 还会排除体内污血的 。

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