这也是一个比较滋补的食物 ， 且它里面含有丰富的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等等 ， 补血还能缓痛经的 ， 对来月经期的时候可是很有帮助的呢 。

----1豆1菜1肉1糖月经期多吃 ， 排污血的“清道夫” ， 不喜也要吃//----

一菜：木耳

这种蔬菜挺适合月经期的时候吃 ， 且它可以起到活血补血 ， 还可以润肺补脑呢 ， 还可以帮着我们让月经期肾脏排毒素的作用 ， 所以说应当吃着点才是 。

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