----不吃不喝就能减肥？想要真的辟谷减肥你得这样干//----

方法三：运动

运动是每个减肥的人都要做的事情 ， 就算是辟谷 ， 一定的运动量也是要的 。 可以根据自己身体的实际情况选择合适的运动项目 ， 有些人减肥就是太着急 ， 头几天不是长跑就是健身房呆一天 ， 这样会适得其反的 ， 循环渐进才能看到持久的效果 。

大家的减肥需求越是强烈 ， 自己就越想尝试更多的减肥方法 ， 辟谷的方法确实是可以达到减肥的效果 ， 但是一天的时间是不够的 ， 如果要有更理想的效果 ， 又要安全可行的 ， 那么上述的方法倒是可以多参考 。

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