（1）行指揉法 ， 坐位 ， 以拇指腹顺时针按揉穴位 ， 微觉酸胀为度 ，

（2）其余四指固定于小腿前 。

（3）每次按揉约5分钟 ， 每日可行多次 。

艾灸法：

（1）对于平素腰部及手脚怕冷的脱发人群 ， 可以选择艾条灸法 。

（2）将艾条点燃后 ， 置于距离太溪穴皮肤约3-5厘米处熏灸 ，

（3）以局部皮肤温暖、微微潮红为度 ，

（4）每次灸约20分钟 ， 每日1-2次

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