----今日小寒｜最冷的时候最容易下半身寒湿重，必须得看//----健康频道 http:// //

天灸做法：

阳光明媚时，一般选在午后，关好门窗坐在屋内，避免风吹；背对阳光，根据屋里温度可以增减衣物，让温暖的阳光照晒在脖颈、肩背、腰上。

最好不要晒到后脑勺，小心头脑发热。这样晒1~2个小时，直到自己鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。

功效：外借太阳之力，帮助身体的阳气升发，达到驱散寒湿的作用。

小 寒 习 俗

1、南京：吃菜饭

到了小寒，老南京人一般会煮菜饭吃，用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒，与糯米一起煮成饭。鲜而不腻，香气十足，吃过一次，就再忘不掉了。

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