----画个圈圈就能瘦 ， 简直是神级攻略啊！//----

画圈圈紧致小腿线条

1、腿张开 ， 同肩宽 ， 两手叉腰 ， 一条腿向斜上方抬起 。

2、脚尖往前延伸 ， 向外侧大幅度地画圈圈 。 换另一只腿进行同样动作 。 左右各转5圈 。

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