----画个圈圈就能瘦 ， 简直是神级攻略啊！//----

收紧大腿外侧

1、脚打开同肩宽 ， 两手叉腰 ， 往前伸出一只脚 。 伸出的那只脚往内侧弯曲90度 。

2、屁股往后凸 ， 同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈 。

3、换另一只脚也重复同样动作 。 左右各画5个圈圈 。

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