今年36岁的外科医生张征 ， 每天到医院的第一件事 ， 是先给自己泡杯咖啡“来续命” ， 且这个习惯已经保持多年 。

7年前 ， 张征和丈夫结婚后 ， 她的睡眠质量开始日趋下降 。 主要缘由与多数婚后失眠女性相似-----受到丈夫呼声噪音的干扰 ， 半夜极易惊醒 。 每天晚上张征的睡眠时间都在7个小时左右 ， 但中间会不时被丈夫的呼声打断 。 而如果丈夫白天比较劳累 ， 打呼的频率会更高 ， 这种情况下 ， 她想要重新入睡变得愈发困难 。

另外 ， 因为外科医生的职业原因 ， 她需要值夜班 ， 作息原先就不够规律 ， 经常会出现疲劳的症状 。 而如果不需要值班的夜间也无法得到充分的休息 ， 则会对工作造成很大的困扰 。

“每次半夜被呼声吵醒过来后 ， 我都要强迫自己尽快睡着 ， 但至少需要花15至20分钟才能重新入睡 ， 如果睡不着 ， 第二天就崩溃了 。 ”她说 。

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