----在侧卧基础上做这几个动作，帮你瘦腿塑形！//----健康频道 http:// //
最后一个我们需要做的动作是侧卧提膝后蹬腿动作，我们在做这个动作的时候，还是要保持一个侧卧姿势，在这个侧卧姿势上，我们需要向前提起我们的膝盖，随后我们需要向后完成一个蹬腿的动作。
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上面的这些动作是不是都不难的，我们前面也给大家说了，这些动作都是一些比较基础的简单动作，这些动作可以帮助我们燃烧腿部多余的脂肪，可以帮助我们适当的锻炼腿部肌肉，但是这些动作都是在侧卧基础上去完成的，所以你一定要记住交替着去完成，并且完成的次数一定要相等。
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