3.多摄入天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用 。 番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质 。 降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等 。

4.每天运动半小时

国外研究显示 ， 每天运动半小时 ， 如走路、骑自行车、慢跑、游泳等 ， 都能起到减肥消脂的作用 ， 提高血管“年轻化”程度 ， 防止变老 。

5.每周两块黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素 ， 能防止血管变硬 ， 同时增加心肌活力、放松肌肉 。

6、多喝水

喝水可以降低血液的黏度 ， 减少血小板在血管壁上的停留 ， 避免血栓的形成 。

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