想穿衣有型又显男子气概,纯爷们必备厚实的肩膀!(14)

想穿衣有型又显男子气概,纯爷们必备厚实的肩膀!

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NO.1杠铃斜方肌耸肩

这是职业选手的练法

对我们来说

如果你的肩还不够大

那我强烈建议你不要去练斜方肌

否则就可能造成溜肩

如果你能做耸肩 , 就让肩头靠近耳根