----问：睡眠与血糖忽高忽低的关系？//----

有这么多可能引发失眠的原因 ， 糖尿病患者要认真关注这个问题 ， 要尽可能的放松看待病情 ， 才能拥有良好的睡眠 。

我们应该尽量让生活规律化、按时作息 ， 午睡时间不宜过长 ， 睡前不要饮用咖啡或者浓茶等醒脑提神的饮品 。 有些患者认为饮酒有助于睡眠 ， 实则不然 ， 酒精的作用会让人半夜多次醒来 ， 而且醒后不易再睡；还有一些辛辣刺激的食物会让人肠胃不适 ， 导致失眠 。 睡前用温水泡脚 ， 适当喝点热纯牛奶 ， 让睡眠环境更加安静舒适 ， 都有助于睡眠质量

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