想要拥有令人羡慕的美人背吗？试试这组简单的肩颈拉伸动作！

背部是容易堆积脂肪的部位 ， 一旦脂肪堆积过甚 ， 看起来虎背熊腰影响体态 ， 也会加重脊椎的压力 ， 致使脊椎发生变形 ， 导致驼背、耸肩等不良体态 ， 甚者会引起相关疾病 。

大家不妨试试以下这组简单的肩颈拉伸动作 ， 有助于缓解肩颈肌肉僵硬 ， 舒展脊椎压力 ， 消除背部多余赘肉 ， 预防不良体态 ， 轻松拥有美人肩 。

1、鸽子式

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