适当地活动身体

自然分娩的产妇6～12个小时就能试着慢慢下床走动 。 这样可以增强腹肌收缩 ， 促进子宫复原、恶露排出、增进食欲 ， 防止尿潴留和便秘发生 。

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吃些有营养的食物

生完孩子后 ， 就可以进食 。 要吃些稀的食物 ， 但要有丰富的营养 ， 如肉、蛋、鱼和豆腐之类 。 有汤水的东西 ， 像鸡汤、排骨汤 ， 对下奶是有效的；还要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 不仅增加维生素的摄人 ， 而且对防止便秘也有帮助 。

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