找人聊天

如果感到不开心、难过 ， 马上就要想到找人聊聊天 ， 家人、朋友、闺蜜都可以 ， 把你的难过都通通说出来 ， 这能让自己舒服很多 。

饮食

缺乏饮食有可能会加重自己的沮丧和不安 。 所以产妇一定要让自己摄取营养、均衡的饮食 ， 帮助自己恢复疲劳和饥饿 。

注意休息

疲劳是导致你抑郁的一个主要原因 ， 所以有时候要让自己暂时休息 。 你可以让自己的伴侣或者家人帮忙带一下宝宝 ， 然自己出去转转或者补一觉 。

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