3.将午餐肉用锅煎一下 ， 把鸡蛋用水煮好 。

4.切好香蕉 。 倒入燕麦、酸奶即可

----效果比减肥药还要神奇的减脂餐 ， 只要你吃就瘦//----

食材：生菜、龙利鱼、海苔、口菇、鸡蛋、西瓜做法：

1.将龙利鱼用适量的料酒和柠檬腌制一晚上 。

2.将口菇、小番茄清洗后 ， 与龙利鱼一样吸干水分 ， 一起放入烤箱 ， 调至200度烤20分钟 。

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