想减肥,月经期间经常吃这4种食物,让你轻轻松松瘦下来( 四 )

4.山药

山药的营养高 , 但是热量低 , 可以有效地减少皮下脂肪的堆积 , 山药中的多酚氧化酶还有利于肠胃的消化 , 加速排便 。 若是月经期吃山药减肥效果会加倍 。

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