虽说月经期间吃东西不容易胖 ， 不过想要达到更好的减肥效果 ， 有4种食物月经期一定不可错过 ， 吃它们会让你的减肥效果加倍哟！

----想减肥 ， 月经期间经常吃这4种食物 ， 让你轻轻松松瘦下来//----

1.红豆

红豆中含有较多的皂角甙 ， 具有很好的利尿作用 ， 可以消除水肿 ， 同时进入人体以后还可以刺激肠道 ， 缓解便秘 。 红豆中还含有较多的膳食纤维 ， 可以降低血压、润肠通便 。 当然月经期间吃红豆还可以达到补血的效果 ， 增强抵抗力 。

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