调理血管 ， 要做到三部曲

----血管不好的人 ， 在冬季千万别做5件事！//----

一是饮食控制 ， 冬季饮食要低脂 ， 低盐 ， 低糖 ， 每日摄入盐量最好不超过6g ， 同时肥猪肉 ， 蛋黄 ， 猪油 ， 黄油 ， 甜品等等食物要少吃 ， 但冬季为维持体温 ， 可以多吃高蛋白低脂肪的食物 ， 像是鱼肉 ， 豆制品等可以多吃 。

二是要适量运动 ， 不能剧烈运动 ， 但是可以适当的进行热身运动 ， 比如平时快走 ， 太极等等 。 适量的锻炼 ， 能让身体充分进行代谢活动 ， 促进血液循环 。

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