----健身达人教你5个练腹动作 ， 在家一边带孩子 ， 一边打造马甲线//----

第4个动作：侧坐后倾举腿 。 身体侧卧 ， 左臂屈肘撑地 ， 右臂自然悬于胸部 ， 两腿屈膝 ， 固定于身体右侧 ， 两脚并拢离地 。 在腰腹作用下 ， 两腿向右上方伸直 ， 右手触摸脚面 。

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