----健身达人教你5个练腹动作 ， 在家一边带孩子 ， 一边打造马甲线//----

第3个动作：仰卧滚背交替伸腿 。 身体同样仰卧 ， 两手扶住地面 。 上半身躺下滚背 ， 两腿屈膝内收 ， 后起身 ， 左右腿交替向另一侧尽可能伸直 ， 感受腹部的力量 。

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