1、将桃仁去皮切丁 ， 瓜元切丁 ， 将红枣去核洗净 。

2、将莲米、苡仁、芡实、花仁和百合放入水中浸泡 ， 待它们水涨发后捞起装盘子 。

3、黑米用清水洗净 ， 加少量紫糯米放入锅中 ， 加清水烧沸 ， 将八宝料放入 ， 移小火上煮约二小时 。

4、煮时注意不时用勺搅动 ， 以免煳锅 ， 待质浓糯软时放入压碎的冰糖 ， 糖溶化后装碗即成 。

补血养颜黑米粥

材料：黑米30克、粳米70克、枣（干）20克、银耳（干）15克、芝麻10克、大豆15克 ， 红糖适量

制作步骤：

1、、黄豆用温水浸泡1小时 ， 换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂 ， 将红枣去核洗净 。

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