一：合理饮食 ， 吃动平衡 ， 控制血糖

（1）科学饮食 ， 规律运动 ， 培养良好生活方式

科学饮食是所有类型糖尿病治疗的基础 ， 也是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制不可或缺的措施 。 糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则 ， 在控制总能量的前提下调整饮食结构 ， 满足机体对各种营养素的需求 ， 并达到平稳控糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的 。

运动方案的调整应遵循由少至多、由轻至重、由疏至密等原则调整适合自己的运动方案 。 糖尿病患者的运动应以中等强度、有氧运动为主 ， 每周至少 3次 ， 每次不少于 20 min 。

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