7个动作帮你缓解腰酸背痛,久坐一族每天练习,预防颈椎腰椎不适( 四 )

7个动作帮你缓解腰酸背痛,久坐一族每天练习,预防颈椎腰椎不适

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动作五、

注意事项:首先两腿伸直 , 脚尖指向天花板 , 双手伸直一字打开 。 呼气 , 一侧手去触碰对侧的脚尖 , 吸气还原 。 呼气另外一侧 。

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